A performance começa antes do treino, e a nutrição faz parte central dessa equação. Entender como a alimentação influencia energia, recuperação e composição corporal é essencial na orientação de atletas e praticantes de atividade física.
Neste material, você encontra uma visão prática das recomendações nutricionais por modalidade: musculação, triathlon, corrida de rua e futebol, com ênfase em carboidratos, proteínas, hidratação e estratégias peritreinamento.
Conteúdo direto, aplicável e pensado para complementar a atuação do profissional de Educação Física no suporte ao desempenho dos seus alunos.