Escala de Fome e Saciedade
Se reconectar com o corpo pode ser o grande segredo para reconquistarmos a autonomia alimentar e uma das formas de estimularmos essa conexão é utilizando a Escala de Fome e Saciedade. Por meio dela, devemos refletir sobre nossa fome antes de cada refeição e, depois de comer, avaliar nossa saciedade. Tudo isso para recuperarmos nossos próprios sentidos para comermos adequadamente. Ensine seus pacientes a perceberem esses sinais, nutri!